Journée bien-être du dimanche 30 janvier 2011

Par le yoga et le massage relaxant du dos avec Elisabeth Gonçalves professeur de Yoga et Christine Ledent, masso-relaxologue.

Déroulement :

9h30-10h Accueil des participants et présentation du thème du stage « Yoga et santé » (Elisabeth Gonçalves)

10h – 12h Préparation physique, mobilisation articulaire, exercices de respiration, pranayama, salutations au soleil, les attitudes justes et les gestes du quotidiens, postures du corps, détente et visualisation. Aucune connaissance de yoga n’est nécessaire. Chacun pratiquera d’après ces possibilités corporelles.

12h30 – 14h30 Repas du midi (retour à la maison ou restaurant au frais de chacun)

14h30 – 16h Massage relaxant du dos

(Initiation au massage du dos avec Christine Ledent)

16h45 – 17h30 Dégustation et partage de la galette

Voici quelques photos de cette journée:

Etirements du diaphragme

Salutations au soleil