Nous vous informons
qu' une journée « découverte » aura lieu le dimanche 29 mars de 9h30 à 17H, accueil à partir de 9h.
Elle se
déroulera au stade Stéphane Diagana, Sentier des Pointes (Parc des Cardinettes)
à Andrésy dans la salle C3 (lieu des cours des mardis 18h et jeudis 20h15).
Voici le thème
de la journée :
Accueillir le printemps
Atelier de yoga animé par Stéphanie Antoine et
Fanny Cohen
Déroulement de la journée
:
9h- 9h30: Accueil des participants
9h30-11h : Méditation puis réveil énergétique
et musculaire, pranayamas (par Stéphanie Antoine)
11h-11h30 : Pause: collation offerte par l'association
11h30-12h30 : Séance d’asanas (par Stéphanie Antoine)
12h30-14h : Déjeuner sur
place au Club House pour ceux qui le souhaitent. Chacun apporte un plat de
son choix et nous partagerons le repas sous forme de buffet. L’association Yoga
Andrésy amènera les boissons et les couverts.
14h-14h30 : Relaxation des 5 sens (par Stéphanie Antoine)
14h30-15h30 : yoga en douceur et pranayama dynamisant (par
Fanny Cohen)
15h30-16h30 : Asanas dynamisants, automassage facial et yoga
des yeux avec mandala coloré (par Stéphanie Antoine)
16h30 : Clôture sur une courte méditation de Tich Nhat Hanh
et récitation du Om 12 fois (par Stéphanie Antoine), durée 5/10mn
La journée
se terminera par un goûter offert par l’association.
Le nombre
de places étant limité, les inscriptions sont obligatoires. Elles se
feront par mail et par ordre d'arrivée avant le 20 mars 2020.
Nous vous
rappelons que cette journée est gratuite et ouverte prioritairement
aux adhérents de l’association « Yoga
Andrésy » (possibilité d’ouvrir l’inscription aux amis ou à la
famille selon le nombre de participants).
N’oubliez
pas d’apporter une grande serviette ou tapis, de bien vous couvrir, une à
deux couvertures (plaids), des coussins d’assise ou briques si vous en possédez
et aussi de quoi écrire si vous souhaitez prendre des notes.
Participerez-vous :
- le matin?
- l'après-midi?
- la journée entière?
Resterez-vous déjeuner avec nous?
Si oui qu’apporterez-vous ? Du salé ou du sucré ?
Nous avons
besoin de tous ces renseignements pour l’organisation de cette journée. Nous vous
en remercions.
L'équipe du bureau de l'Association" Yoga Andrésy"
