Je suis arrivée à Andrésy en 1997 et la même année je découvrais le Hatha-yoga. D’emblée j’appréciais cette discipline et j’étais très intéressée par la pratique de cette activité physique qui bouleversait complètement ma relation avec mon corps. J’étais venue surtout pour rechercher la détente et le bien-être face au stress de la vie quotidienne.
Cela, bien sûr, je l’ai rencontré, mais au fur et à mesure de la pratique je découvrais l’expérience d’une plus grande conscience du corps et d’une meilleure maîtrise de mes émotions et cela même en-dehors de la séance.
J’avais envie d’aller plus loin dans cette pratique, c’est pourquoi, encouragée par mon premier professeur Suzanne Horie, j’ai commencé ma formation d’enseignant de Yoga en 2004 avec Ajit Sarkar, professeur et créateur de l’école « Soleil d’Or » à Paris (qui forme des enseignants de yoga depuis 1977).
Aujourd’hui j’enseigne le Hatha-yoga dans ma ville depuis 2005 (date à laquelle mon premier professeur est parti à la retraite) et je continue ma formation en suivant des stages chaque année.
Dans l’enseignement et la formation d’Ajit Sarkar l’accent est mis sur l’adaptation de la posture aux possibilités de chacun, dans un souci de justesse et d’harmonie de la posture.
Les séances sont donc construites suivant une progression : des mobilisations articulaires afin de préparer le corps aux postures, des exercices de respiration qui apportent calme et concentration, les postures qui travaillent en force et en souplesse le corps et la relaxation finale qui permet au corps et à l’esprit de libérer toutes les tensions.
Chacun est centré sur lui-même sans s’occuper du regard des autres, sans compétition avec soi-même ou avec les autres, voilà l’esprit qui anime la séance.
Elisabeth Goncalves
Daniela, professeur de septembre 2017 à juin 2020
Kinésithérapeute & professeur de Yoga selon la méthode De Gasquet
APOR (Approche Posturo-Respiratoire)
Ayant grandi dans une famille bilingue et biculturelle en Allemagne avec une mère indonésienne et un père allemand, je vis en France depuis 1998.
Masseuse-kinésithérapeute de métier, j'ai découvert le yoga en 2010.
Sa pratique m'a soulagée de divers déséquilibres dans ma posture et dans mon tonus musculaire, provoqués par les portages et manipulations répétés dans ma pratique professionnelle quotidienne. J'en ai ressenti rapidement les bienfaits pour mieux résister aux contraintes physiques et aux risques de blessures dans mon travail.
Dans un premier temps, le yoga s'était présenté à moi comme approche purement corporelle non-traumatisante et un moyen d'entretenir et d'améliorer mon état de santé, surtout celle de mon dos, en rétablissant l'équilibre physique entre force et souplesse.
Mais ensuite, j'ai découvert le yoga comme discipline qui harmonise le corps et l'esprit avec son impact sur le mental. A mon avis il s'agit en fait d'un art de vivre avec des valeurs de respect et de bienveillance envers soi-même et envers les autres. En perpétuelle recherche, j'ai approfondi mon apprentissage auprès de différents enseignants et rencontres humaines en Île-de-France, à Nice et à Bali qui m'ont tous à leur manière guidés sur mon chemin, et l'idée de transmettre à mon tour émergeait.
Depuis 2015, j'ai régulièrement l'honneur de remplacer Elisabeth Goncalves pour ses cours collectifs de Hatha-Yoga au sein de l'Association "Yoga Andrésy".
Mes influences sont le "Hatha-Yoga" et le "Vinyasa-Yoga", mais c'est avec la Méthode de Bernadette De Gasquet "Yoga sans dégât" (formation complète: Bases et Yoga sans dégât- Enchaînements, Torsion & Sangle- Stretch Yoga & Pince) que j'ai trouvé comment réconcilier le yoga avec la kinésithérapie, précisément avec ses aspects de la biomécanique, de l'anatomie fonctionnelle du corps humain occidental. Il s'agit au fond d'une rééducation de la posture pour corriger les mauvaises habitudes, et de gainage tout en évitant l’hyperpression abdominale.
La méthode De Gasquet travaille avant tout l'auto-grandissement pour la santé du dos, cherchant la plus grande distance entre le coccyx et le sommet du crâne.
Masseuse-kinésithérapeute de métier, j'ai découvert le yoga en 2010.
Sa pratique m'a soulagée de divers déséquilibres dans ma posture et dans mon tonus musculaire, provoqués par les portages et manipulations répétés dans ma pratique professionnelle quotidienne. J'en ai ressenti rapidement les bienfaits pour mieux résister aux contraintes physiques et aux risques de blessures dans mon travail.
Dans un premier temps, le yoga s'était présenté à moi comme approche purement corporelle non-traumatisante et un moyen d'entretenir et d'améliorer mon état de santé, surtout celle de mon dos, en rétablissant l'équilibre physique entre force et souplesse.
Mais ensuite, j'ai découvert le yoga comme discipline qui harmonise le corps et l'esprit avec son impact sur le mental. A mon avis il s'agit en fait d'un art de vivre avec des valeurs de respect et de bienveillance envers soi-même et envers les autres. En perpétuelle recherche, j'ai approfondi mon apprentissage auprès de différents enseignants et rencontres humaines en Île-de-France, à Nice et à Bali qui m'ont tous à leur manière guidés sur mon chemin, et l'idée de transmettre à mon tour émergeait.
Depuis 2015, j'ai régulièrement l'honneur de remplacer Elisabeth Goncalves pour ses cours collectifs de Hatha-Yoga au sein de l'Association "Yoga Andrésy".
Mes influences sont le "Hatha-Yoga" et le "Vinyasa-Yoga", mais c'est avec la Méthode de Bernadette De Gasquet "Yoga sans dégât" (formation complète: Bases et Yoga sans dégât- Enchaînements, Torsion & Sangle- Stretch Yoga & Pince) que j'ai trouvé comment réconcilier le yoga avec la kinésithérapie, précisément avec ses aspects de la biomécanique, de l'anatomie fonctionnelle du corps humain occidental. Il s'agit au fond d'une rééducation de la posture pour corriger les mauvaises habitudes, et de gainage tout en évitant l’hyperpression abdominale.
La méthode De Gasquet travaille avant tout l'auto-grandissement pour la santé du dos, cherchant la plus grande distance entre le coccyx et le sommet du crâne.
La protection de la colonne vertébrale et le renforcement du dos passent par des mouvements et postures dans un alignement juste, doux et adapté à chacun.
Le renforcement des muscles profonds est effectué avec considération des limites articulaires physiologiques afin d'éviter les blessures.
On travaille tout mouvement en accord avec la respiration profonde et on prend soin des 3 composantes primordiales tout au long de la séance: le diaphragme, les abdominaux et le périnée.
Au fil des séances, je vous accompagnerai dans la découverte des bienfaits du yoga: établir l'harmonie entre corps et esprit par le travail du souffle, s'accorder du précieux temps pour soi, la gestion du stress pour plus d’apaisement et sérénité, lâcher-prise et joie profonde, le développement de la conscience corporelle par le travail subtil des perceptions. L'exercice régulier de la pratique du yoga contribuera à conserver votre Capital Santé par le bien-être physique et mental.
"Quand l'élève est prêt, le maître fait son apparition"....
Sur mon chemin de vie, j'ai croisé de belles personnes pour me guider vers des opportunités de grandir et d'apprendre, pour me donner la confiance de me lancer dans l'enseignement avec égard et altruisme.
Ce que le yoga m'a enseignée, je souhaite le partager, le transmettre aux autres.
Le yoga est le chemin vers une meilleure connaissance de soi-même et la réalisation de soi.
Vivre en phase et en harmonie avec soi-même, c'est là que se cachent le bonheur et l'épanouissement.
C'est un énorme cadeau que la vie m'offre avec cette opportunité de remplacer Elisabeth.
Je la remercie du fond du cœur ainsi que le bureau de la générosité qu'ils m'accordent.
Ce ne sera pas pareil, à l'identique, pas de copie conforme, je préviens les anciens!
J'en serai bien incapable!
Je viendrai avec ma façon de faire, ma personnalité, mon authenticité, avec ma vision du yoga et je tâcherai de faire de mon possible pour rester fidèle au cycle perpétuel de l’enseignement du yoga tel une transmission de la tradition de professeur à élève et ce depuis la nuit des temps.
Je suis prête pour ma nouvelle mission, sans oublier humblement que VOUS resterez mes plus grands professeurs!
Au plaisir de vous accueillir pour une nouvelle saison en yoga,
NAMASTE
Daniela
Le renforcement des muscles profonds est effectué avec considération des limites articulaires physiologiques afin d'éviter les blessures.
On travaille tout mouvement en accord avec la respiration profonde et on prend soin des 3 composantes primordiales tout au long de la séance: le diaphragme, les abdominaux et le périnée.
Au fil des séances, je vous accompagnerai dans la découverte des bienfaits du yoga: établir l'harmonie entre corps et esprit par le travail du souffle, s'accorder du précieux temps pour soi, la gestion du stress pour plus d’apaisement et sérénité, lâcher-prise et joie profonde, le développement de la conscience corporelle par le travail subtil des perceptions. L'exercice régulier de la pratique du yoga contribuera à conserver votre Capital Santé par le bien-être physique et mental.
"Quand l'élève est prêt, le maître fait son apparition"....
Sur mon chemin de vie, j'ai croisé de belles personnes pour me guider vers des opportunités de grandir et d'apprendre, pour me donner la confiance de me lancer dans l'enseignement avec égard et altruisme.
Ce que le yoga m'a enseignée, je souhaite le partager, le transmettre aux autres.
Le yoga est le chemin vers une meilleure connaissance de soi-même et la réalisation de soi.
Vivre en phase et en harmonie avec soi-même, c'est là que se cachent le bonheur et l'épanouissement.
C'est un énorme cadeau que la vie m'offre avec cette opportunité de remplacer Elisabeth.
Je la remercie du fond du cœur ainsi que le bureau de la générosité qu'ils m'accordent.
Ce ne sera pas pareil, à l'identique, pas de copie conforme, je préviens les anciens!
J'en serai bien incapable!
Je viendrai avec ma façon de faire, ma personnalité, mon authenticité, avec ma vision du yoga et je tâcherai de faire de mon possible pour rester fidèle au cycle perpétuel de l’enseignement du yoga tel une transmission de la tradition de professeur à élève et ce depuis la nuit des temps.
Je suis prête pour ma nouvelle mission, sans oublier humblement que VOUS resterez mes plus grands professeurs!
Au plaisir de vous accueillir pour une nouvelle saison en yoga,
NAMASTE
Daniela
Delphine , professeur à partir du mois de septembre 2018
Pratiquante en Hatha Yoga depuis
une vingtaine d’année, j’ai débuté à « Yoga Andrésy » avec Suzanne
Horie puis Elisabeth Goncalves.
J’ai poursuivi ma pratique avec
d’autres professeurs afin de diversifier mes connaissances. Je me suis tournée
vers la méthode De Gasquet pendant 4 ans avant d’entamer une formation complète
auprès de l’école Shanti à Paris. J’ai choisi cette école pour son sérieux et
la qualité de ses formateurs : Amir et Karine Zacria, Ajit et Selvi Askar ;
dans la lignée de Sri Aurobindo et Mère.
Durant mes séances, j’utilise
différentes techniques de yoga (asana, krya, surya namaskar, bandha, pranayama,
yoga nidra, méditation…). Les cours sont ouverts à tous les niveaux pour que
chacun puisse se (re)connecter à soi dans un souci de bienveillance et de bien
être pour soi dans l’instant présent. Cette citation des Yoga – Sutras
(chapitre 1.2) résume bien ce vers quoi j’essaie de tendre :
« YOGASHCHITTAVRITTINIRODHAH »
« Le yoga est
l’arrêt de l’activité automatique du mental »
(traduction de Françoise Mazet)
Au plaisir de vous accueillir.
Namasté.
Delphine .
Fanny Cohen, professeur de septembre 2019 à juin 2021
Bonjour à tous,
Je m'appelle Fanny Cohen.
Je suis professeur de yoga et sophrologue.
Passionnée par la vie, l'humain et ses ressentis, j'ai choisi de consacrer mon chemin de vie à accompagner les personnes vers un mieux-être en mettant en lumière leur potentiel.
J'ai travaillé durant plusieurs années dans le monde de la Petite Enfance.
En tant qu'Auxiliaire de Puériculture, j'accompagnais l'enfant vers son autonomie et son bien-être.
Puis j'ai commencé une ascension progressive en développement personnel, ce qui m'a naturellement guidée à me former au Yoga et à la sophrologie.
Eternelle étudiante, ma formation ne s'arrête jamais.
J'ai à cœur d'actualiser sans cesse mes connaissances et ma pratique afin d'enrichir mon enseignement pour transmettre toujours mieux et plus.
Ainsi c'est avec beaucoup de bienveillance et de douceur que je vous accompagne à une harmonisation de votre corps et de votre esprit, à votre propre rythme.
Fanny
Pour cette saison voici les professeurs que vous retrouverez:
Elisabeth (sur Zoom),Delphine (vous trouverez leurs deux présentations au-dessus), Aurélie, Virginia ,Crystal, Jean-Pierre (yoga doux), Christelle (yoga dynamique) et Julien (yoga nidra) .
Virginia, professeur à partir du mois de septembre 2021
Je suis professeure de yoga depuis 4 ans, formée au RYE (
Yoga enfant agréé par l'éducation nationale) et formée à L'IFY (
Institut Français de Yoga).
Cet enseignement est inscrit dans la
tradition TKV Desikashar, et s'appuie sur le grand traité de base du
yoga: les yoga sutra de Patanjali.
La pratique et
l'enseignement que je propose se basent sur l'unicité de chaque être.
Les pratiques sont construites de façon progressive, en alliant le
souffle et les mouvements du corps, tout en respectant les limites et les
capacités de chacun. Le cours se compose des asanas (Postures), du
pranayama ( techniques respiration) et de relaxation en fin de séance.
Le but essentiel de notre pratique est de trouver l'équilibre, et de calmer les vagues du mental.
Belle journée à tous.
Virginia
Aurélie, professeur à partir du mois de septembre 2021
J'ai été formée par l'Institut français de yoga (IFY) qui est membre de l’Union européenne de yoga (UEY).
Les professeurs de l’IFY sont formés à l’accompagnement de tous les publics, y compris des débutants ou des personnes sans activité physique ou sportive.
Le Yoga de l’IFY est inspiré de l’enseignement de TKV Desikachar. C’est un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation.
C’est un yoga pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques et à la progression graduelle dans les séances.
Belle journée.
Aurélie
Christelle, professeur de yoga dynamique à partir du mois de septembre 2024
Je suis Christelle et le yoga fait partie intégrante de ma vie de sportive (ultra trail, triathlon, stand up, paddle, escalade…) depuis près de 15 ans, voire plus car j'ai passé en 1995 une certification de sanskrit à l'université de Limoges.
Je dispense des cours depuis plusieurs années après m'être diplômée en yoga vinyasa, en running yoga (basé sur le hatha-yoga et référencé à la FIDHY), en yin yoga, en warrior yoga, en méditation et j'ai aussi suivi un cursus à l'étranger de praticienne sonore.
Un séjour en Inde m'a confortée dans mon désir de transmission.
Je suis ravie d'intégrer l'association "Yoga Andrésy" et de pouvoir y dispenser des cours de yoga vinyasa.
Il s'agit de cours de yoga dynamiques alternant centrage, méditation, exercices respiratoires (pranayamas), enchaînements de postures ou asanas (flow) et une relaxation.
La clé de votre pratique? Votre souffle sur lequel le mouvement vient se synchroniser et permettre une véritable harmonisation du corps et de l'esprit. Le mot sanskrit "yug", l'union, qui a donné le nom yoga prend alors tout son sens.
Que pouvez-vous attendre de cette pratique? Apprendre à gérer son stress et à libérer ses émotions, accueillir et affiner ses ressentis, accepter ses limites et prendre conscience de ses ressources, mais aussi améliorer sa posture, la qualité de son sommeil, se renforcer en tonifiant et remodelant son corps.
Chaque cours a une thématique différente qui suit les cycles (lunaires, solstices, etc...), l'énergie du moment, vos demandes, la philosophie et les textes du yoga.
Passionnée par le son, je l'intègre à chaque pratique afin d'apaiser l'esprit, masser le corps, relancer l'énergie et relaxer.
Je vous retrouverai avec plaisir en septembre pour ma première rentrée au sein de l'association.
Namasté.
Christelle
Jean-Pierre, professeur de yoga doux à partir du mois de septembre 2021
Pratiquant
le yoga depuis quelques années, je termine une formation de professeur
de yoga de 4 ans au sein de l’Institut Français de Yoga dans la lignée
de TKV DESIKACHAR en référence aux Yogasūtra de Patañjali.
Le yoga doux
Parmi les nombreuses définitions, le yoga consiste à amener son esprit dans un état de quiétude et d’éveil.
La
séance s’appuie sur la pratique guidée de postures encadrées par le
souffle, adaptées à chacun selon sa condition physique et mentale de
l’instant. Cet enchaînement, bâti dans le respect d’une progression
logique de l’éveil physique des différentes parties du corps, est suivi
par un travail sur les respirations profondes et une phase de repos.
Cette
démarche vise à permettre à chacun d’accéder à un état de bien-être en
s’appuyant sur l’observation de soi dans les postures et les exercices
respiratoires.
Au plaisir de vous faire découvrir et approfondir ses bienfaits.
Jean-Pierre
Crystal, professeur depuis le mois de septembre 2021
Bonjour à tous,
Je m'appelle Crystal. Franco-américaine née sous le doux soleil de Californie, je suis installée en région parisienne depuis 10 ans.
Je pratique le yoga depuis maintenant 20 ans; Cette pratique est devenue réellement régulière, allant jusqu'à faire partie intégrante de ma vie, à partir de 2018, une époque où j'ai vu ma santé se détériorer.
Le yoga m'a permis de traverser cette période difficile en préservant intact mon corps et mon esprit, et j'en ai tiré l'envie profonde de partager ces outils avec les autres, ceux qui en ressentiraient le besoin.
C'est dans cette optique que j'ai passé mon diplôme de professeur en hatha-yoga en 2020 auprès de Rishikesh Yogis Yogshala.
Pratiquant également de base la danse classique, et ce, depuis mon très jeune âge, mon style de yoga mêle la grâce de la danse avec une série de postures Hatha, nous permettant de plonger dans nos corps afin de dénouer nos blocages et libérer de l'espace intérieur, laissant la place pour cultiver en nous ce qui compte réellement. Les postures peuvent être pratiquées séparément avec des courtes pauses pour en apprécier au mieux les effets, ou dans un enchaînement plus dynamique, pour faire circuler notre énergie vitale. La séance est complétée par un travail sur le souffle (pranayama), la méditation et la relaxation.
J'intègre aussi des éléments du kundalini yoga, notamment sous la forme d'exercices de méditation ou de concentration pour calmer l'esprit et les pensées invasives. Je donne aussi un peu de philosophie pour nous aider à trouver une intention et à ancrer la pratique du jour.
Enfin, je fais des cours de yoga yin, un yoga très doux où les postures sont tenues très longtemps (minimum 3 minutes) pour un bon nettoyage de nos méridiens, comme dans une séance d'acupuncture mais en travail moins invasif.
Je n'ai pas de formule toute faite pour l'organisation de mes cours car chaque jour est différent et les besoins de notre corps changent d'un jour à l'autre.
Je m'inspire donc de l'énergie du groupe et j'adapte la pratique aux besoins (et bien sûr aux capacités) de mes élèves. Nous sommes tous différents, avec des corps différents, mais le yoga reste accessible à tout le monde.
Vous vous sentez tentés?
Alors je vous dis à bientôt, sur le tapis!
Julien, professeur de yoga nidra depuis le mois de septembre 2023 sur Zoom
"Yoga nidra: C'est une pratique de relaxation profonde dans
laquelle l'instructeur guide les pratiquants depuis les perceptions
extérieures vers les sensations internes subtiles.
Dans l'état de détente profonde ainsi atteint, l'attention se porte sur la respiration puis sur des visualisations apaisantes.
Les
bienfaits de la pratique sont nombreux: relâcher les tensions, apaiser
le mental, reposer le corps et l'esprit, renouveler son énergie vitale."
