NB : Le cours de yoga /méditation du samedi 17 mars est annulé.
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9h00-9h30 : Accueil des
participants.
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9h30-10h30 : Séance de méditation guidée proposée par Sylvie
Rabusseau.
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10h30-11h : Collation offerte par l’association Yoga Andrésy.
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11h-12h30 : Yoga restauratif focus dos proposé par Emmanuelle
Bachelez.
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12h30-14h30 : Déjeuner sur place au Club House. Chacun apporte un plat de
son choix et nous partageons le repas ensemble sous forme de buffet.
L’association Yoga Andrésy amènera les boissons et les couverts.
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14h30-16h00 : Séance d’hypnose collective proposée par Valérie Bernier.
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16h00-17h30 : Goûter offert par l’association Yoga
Andrésy
Le nombre de
places étant limité, les inscriptions sont obligatoires
et se feront par mail ou auprès de Daniela par ordre d’arrivée avant le 14 mars 2018.
N’oubliez pas d’apporter une grande serviette,
des grosses chaussettes, une à deux couvertures (plaids), des coussins d’assise, des briques, des sangles si vous en possédez et aussi de
quoi écrire si vous souhaitez prendre des notes.
L’équipe du bureau
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NOM :…………………………………….
PRENOM :…………………………………………………………….
Je souhaite participer :
o
Matin
o
Après-midi
o
La
journée entière
Si vous restez déjeuner avec nous,
qu’apporterez-vous ?
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Salé :…………………………………………………………………………………………………………………………………….
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Sucré :
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Séances proposées pour la journée
« découverte » du dimanche 18 mars
1) « Yoga et vibrations » animé par Sylvie Rabusseau de 9h30 à 10h30
Cet atelier
est proposé par Sylvie Rabusseau, enseignante en yoga-nidra depuis 2005 et
praticienne en bols tibétains, bols de cristal et diapasons :
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Un
temps de méditation guidée dans l’esprit de la conscience témoin
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Un
temps d’intériorisation sonore par les bols tibétains
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Un
temps d’exploration de l’univers vibratoire des mantras.
2) « YOGA RESTAURATIF FOCUS DOS » animé par Emmanuelle Bachelez de 11h à 12h30
Forme de
yoga très doux uniquement assis et allongé sur le dos pour travailler en
douceur et récupérer en énergie. Pas d’appui sur les poignets. Recommandé aux
personnes stressées, fatiguées, en convalescence et/ou qui ont souvent le dos
douloureux. Des postures simples allongé sur le tapis avec bolster/
couverture/sangle ; rythme lent,
accent sur la relaxation, exercices de respiration.
Parcours
d’Emmanuelle Bachelez :
« Pratiquante
du yoga depuis plus de 25 ans, je me suis tout d’abord formée pour enseigner le
hatha et vinyasa yoga à la FFY auprès de Gérard Arnaud et de son équipe.
J’ai ensuite suivi plusieurs formations à
l’Institut Bernadette de Gasquet et je suis certifiée « Yoga sans
dégât » et « Maternité-yoga pré et postnatal ».
Ces
dernières formations ont fait évoluer ma pratique personnelle et mon
enseignement dans le respect de la biomécanique. »
3 ) « HYPNOSE COLLECTIVE »
animée par Valérie Bernier de 14h30 à 16h
Valérie
Bernier, psychopraticienne en Dynamique Emotionnelle et Maître praticien en
Hypnose Ericksonienne, propose un atelier pour découvrir l’hypnose.
Cet état
modifié de conscience provoque une hyper réceptivité des informations et permet
ainsi de mobiliser toutes nos capacités inconscientes.
La pratique
de l’hypnose permet de modifier des comportements addictifs : tabac,
nourriture, alcool…, de diminuer le stress, la douleur, l’anxiété, de booster
l’estime et la confiance en soi….
Elle vous
propose :
-Une partie théorique (30 minutes)
·
Qu’est-ce
que l’hypnose ?
·
Les
différentes écoles
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Les
indications
·
….
·
Questions/réponses
-Une partie
pratique (60 minutes). Ici rien de
spectaculaire !
·
Une
séance collective pour découvrir à travers une relaxation profonde l’état d’hypnose.
Pour en savoir plus sur sa pratique, vous pouvez consulter
son site :
